昨天我們提到居家辦公也要多運動，大家伙希望我分享一體化泵站內(nèi)容之余，能再分享一些方法，充實枯燥乏味的居家時光。因此我又咨詢了那位因污水提升一體化泵站結(jié)識的、居家辦公長達一年之久的客戶，整理如下。

上次我們提到，經(jīng)常參加運動除了有利于強健體魄，還有利于保持開朗、樂觀的心情，尤其是對抑郁癥、焦躁癥等具有一定的改善效果，還有助于進入睡眠、提高睡眠質(zhì)量。究其根本，是因為運動過程中，人體能夠分泌內(nèi)啡肽，刺激神經(jīng)興奮。

（污水提升一體化泵站）

我認為適當運動是必要的，經(jīng)過我的試驗確實有助于減少精神壓力、調(diào)節(jié)情緒，如果您因為居家辦公一段時間而心情低落的話，不妨試試吧。因為我的這位客戶，她是瑜伽愛好者，所以她的運動項目是瑜伽，偶爾舉舉鐵，如果您家沒有體育器材，我建議可以跟著視頻跳跳操、跳繩、做瑜伽等。

除此之外，合理的飲食，能夠供應身體營養(yǎng)，如果不喜歡做菜還能收外賣的話就吃外賣，如果喜歡做菜，不妨畫個一兩個小時好好做頓飯，好好享受屬于自己的時光。

我寫污水提升一體化泵站文稿的時候，偶爾也是居家狀態(tài)，感謝我的同學、一體化預制泵站客戶給我提供的可行的建議，幫助我保持了一個比較健康的心理狀態(tài)。